10 lợi ích sức khỏe dành cho thời tiết lạnh năm nay 10 lợi ích sức khỏe dành cho thời tiết lạnh năm nay Nhảy đến nội dung

10 lợi ích sức khỏe dành cho thời tiết lạnh năm nay

Mùa đông có thể tàn khốc, nhưng nghiên cứu cho thấy bạn có thể nhận được một số lợi ích sức khỏe trong những tháng lạnh hơn. 
Khi trời lạnh, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể cốt lõi - và kết quả là bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn. 
Nhiệt độ lạnh hơn có thể giúp giảm cả dị ứng và viêm.



10 lợi ích sức khỏe dành cho thời tiết lạnh năm nay 

1. Nhiệt độ làm mát tăng cường trí não của bạn
Nhiệt độ lạnh hơn giúp mọi người suy nghĩ rõ ràng. Nghiên cứu cho thấy mọi người thực hiện các nhiệm vụ tốt hơn khi nhiệt độ phòng được đặt ở chế độ mát hơn so với nhiệt độ ấm hơn. Hơn nữa, các nghiên cứu khác cho thấy mọi người ít có xu hướng giải quyết các vấn đề về nhận thức trong mùa hè, trái ngược với mùa đông, bởi vì mùa hè sử dụng nhiều glucose cần thiết cho các quá trình tâm thần. Vì vậy, ra ngoài để đi bộ nhanh đến một cửa hàng cà phê địa phương vào mùa đông có thể cho bạn ý tưởng lớn tiếp theo của bạn để trình bày công việc.    



2. Nó có thể giúp bạn đốt cháy calo
Khi trời lạnh, cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn để duy trì nhiệt độ cơ bản. "Cơ thể chúng ta sử dụng một lượng năng lượng đáng kể để giữ ấm và làm ẩm không khí khi chúng ta ra ngoài trời lạnh", Stacy Tucker, RN, chuyên gia sức khỏe tự nhiên, người sáng lập  Almeda Labs giải thích . Hãy chắc chắn làm theo các quy tắc này  để làm việc trong mùa đông .



3. Nó làm tăng mỡ nâu
Hầu hết chất béo ở người xuất hiện màu trắng, trong khi chất béo màu nâu là các tế bào chất béo đóng gói ty thể đốt cháy năng lượng và tạo ra nhiệt trong cơ thể. "Người ta cho rằng chỉ có trẻ sơ sinh có mỡ nâu, tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy người trưởng thành có một chút mỡ nâu và những người có chỉ số khối cơ thể thấp hơn (BMI) có xu hướng có hàm lượng chất béo nâu cao hơn", Tucker nói. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi đàn ông tiếp xúc với nhiệt độ lạnh hơn, họ có sự gia tăng chất béo màu nâu và tăng sự trao đổi chất tương ứng.    



4. Nó cải thiện dị ứng
Nếu bạn bị dị ứng ngoài trời, tin tốt! Số lượng phấn hoa hầu như không có trong thời tiết lạnh và có tuyết. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng trong nhà, bạn không rõ ràng, vì dị ứng nấm mốc và bụi có thể tồi tệ hơn trong mùa đông, đặc biệt là nếu bạn dành nhiều thời gian trong nhà hơn, Tucker nói.



5. Mùa đông có thể giảm viêm
Bạn có biết làm thế nào túi nước đá được sử dụng để giảm sưng và đau sau chấn thương? Chucker, bạn có thể nhận thấy các khớp của bạn cảm thấy bớt sưng hoặc sưng húp vào mùa đông, bởi vì không khí lạnh hoạt động giống như một túi nước đá tự nhiên để giảm viêm, Tucker giải thích.



6. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh
Chắc chắn, bạn có thể dễ bị cảm lạnh hơn, nhưng bạn rõ ràng về một số bệnh và vi-rút phổ biến hơn ở nhiệt độ ấm hơn. Đó là bởi vì những con muỗi phiền toái ngủ đông trong mùa đông, điều này dẫn đến việc giảm các bệnh do muỗi truyền, bao gồm Zika, siêu vi West Nile, sốt xuất huyết và sốt rét trong mùa đông, Tucker nói.



7. Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống một cách tự nhiên khi bạn đang cố gắng ngủ; quá trình này có thể mất tới hai giờ trong cái nóng của mùa hè nhưng nhanh hơn nhiều vào mùa đông, Tucker nói. Thêm vào đó, một trong những ưu điểm của những ngày ngắn hơn là buổi sáng tối hơn, vì vậy bạn có thể ngủ một cách tự nhiên sau đó, không cần màn chắn sáng. Nếu nhiệt độ phòng ngủ của bạn là từ 60 đến 67 độ,  bạn cũng có thể đốt cháy nhiều calo hơn .



8. Nó có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng
Vâng, bạn có thể bị cảm lạnh nhiều hơn trong mùa đông (không quá tuyệt vời), nhưng bạn thực sự được ưu tiên tốt hơn để đưa hệ thống miễn dịch của bạn vào thiết bị và chống nhiễm trùng hiệu quả hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch của con người có thể được kích hoạt khi tiếp xúc với cái lạnh và điều này giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng của ai đó, Tucker giải thích.



9. Nó có thể làm trẻ hóa làn da
Nhiệt độ lạnh vừa phải có thể tốt cho sức khỏe của da vì nó kìm hãm các mạch máu trên da. Điều này làm cho các mạch ít bị đỏ và sưng, do giảm lưu lượng máu, Tucker giải thích. Thêm vào đó, bạn có xu hướng sản xuất ít dầu và bã nhờn trong mùa đông, do đó bạn có thể có ít mụn hơn. Tìm hiểu những  điều bác sĩ da liễu làm trong mùa đông để giữ cho làn da của họ khỏe mạnh .




10. Nó có thể tốt hơn ticker của bạn
Thời tiết lạnh thực sự có thể làm cho trái tim của bạn tốt lên khi bạn chuẩn bị cho buổi tập thể dục mùa đông ngoài trời. Thời tiết lạnh làm cho hoạt động trở thành một hoạt động thú vị và đầy thách thức, và trái tim sẽ phải bơm máu nhiều oxy hơn để không chỉ bù đắp cho hoạt động mà còn để đảm bảo cơ thể duy trì nhiệt độ đủ ấm để giữ cân bằng và tránh mọi rủi ro từ nhiệt độ giảm Hơn nữa, "tập thể dục vào mùa đông làm cho cơ tim khỏe hơn", Tucker giải thích. Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh tim, bạn nên  thận trọng khi tập thể dục ngoài trời trong thời tiết lạnh .



Nguồn internet